This immersion will provide you with basic, fundamental knowledge to better understand your nervous system and how to influence it to increase or make better use of your energy levels. It is a scientifically documented fact that both our posture and way of breathing affect our energy levels, digestion, emotions, endocrine system and by extension our response to life’s situations. A compromised posture and short, shallow breathing are probably the most common self-sabotage factors in our modern society.

Velkommen til senioryoga!

Mange vil kjenne på at muskulatur og ledd blir stivere med alderen, og at balansen blir dårligere. I dette kurset lærer du øvelser for å kunne løsne opp i stive ledd og muskler på en skånsom måte ved hjelp av myke, dynamiske bevegelser, samt øvelser som gir bedre balanse, styrke og holdning. Vi jobber hele veien aktivt sammen med pusten for å bevege på en trygg og samtidig meditativ måte. Timen avsluttes alltid med en avspenning, og du vil gå ut med en ny ro og tilstedeværelse. Yoga kan også gi deg bedre søvn, mer energi og positivitet.

Velkommen til senioryoga!

Mange vil kjenne på at muskulatur og ledd blir stivere med alderen, og at balansen blir dårligere. I dette kurset lærer du øvelser for å kunne løsne opp i stive ledd og muskler på en skånsom måte ved hjelp av myke, dynamiske bevegelser, samt øvelser som gir bedre balanse, styrke og holdning. Vi jobber hele veien aktivt sammen med pusten for å bevege på en trygg og samtidig meditativ måte. Timen avsluttes alltid med en avspenning, og du vil gå ut med en ny ro og tilstedeværelse. Yoga kan også gi deg bedre søvn, mer energi og positivitet.

In this immersion you will be introduced to the therapeutic tools of Forrest Yoga and Energy Medicine, that are effective and easy to apply both on and off the yoga mat. You will be educated on how to strip off the numbness and connect more to your body’s visceral sensations that can guide you on how to heal your pain and injuries. You will learn how to listen to the subtle voice of your intuition stemming from your heart’s wisdom, which can guide you on how to live your life in alignment with your true purpose and what makes YOU happy and delighted.

Dette er din invitasjon til å trekke deg litt tilbake fra hverdagens sjas og mas for en kort stund. Å komme sammen i sirkel, manifestere våre ønsker, nære våre hjerter og koble til vår indre visdom gjennom guidet meditasjon under nymånen. Etterfulgt av en dyp yin yoga praksis som vil connecte deg med pusten, åpne hjertet og lede deg inn i harmoni mellom kropp, sinn og sjel. Vi avslutter praksisen med dyp hvile og intergrering, med rom for journalføring og refleksjon tilslutt.

This is your invitation to uncover your innate power and align with the creational energy of early springtime. Goddess In Bloom is a supportive space for women to nurture the divine feminine - the goddess within and tend to the fertile soil inside us so that we can move into the next season feeling inspired, nurtured, renewed and full of vitality.

This is for women seeking a deeper connection with their body and feminine power. We will dive into ourselves, connect with our truth, express ourselves through different practices, yoga, and creativity.

I denne workshopen vil du bli guidet gjennom refleksjon og intensjon-setting for 2024. (Det du skriver er privat og ingenting vil bli delt i eller utenfor gruppen). Du vil også bli guidet gjennom en rolig vinyasa yoga flyt med fokus på hjerteåpnere etterfulgt av en restorativ avspenning og meditasjon. Vi beveger oss med pusten, kultiverer tilstedeværelse, gir slipp på det gamle, og åpner kropp og sinn for å skape plass til det nye. 

Nyttår er en gylden mulighet til å sjekke inn med deg selv, gjøre noe godt for kropp og sinn, og sette intensjoner for det nye året! 

Dette er din invitasjon til å trekke deg litt tilbake fra den hektiske førjulstiden for en kort stund. Å komme sammen i sirkel med seremoniell cacao, nære våre hjerter og koble til vår indre visdom gjennom guidet meditasjon. Etterfulgt av en dyp yin yoga praksis som vil connecte deg med pusten, åpne hjertet og lede deg inn i harmoni mellom kropp, sinn og sjel. Vi avslutter praksisen med dyp hvile og intergrering, med rom for journalføring og refleksjon tilslutt.

Noen ganger kan det være vanskelig å skape rom og tid for å virkelig stoppe opp i egen hverdag. Når vi hjelper kroppen inn i dyp restorativ hvile gir vi kroppen og nervesystemet vårt muligheten til å hente seg inn. Fokusere på restitusjon, cellefornyelse, fordøyelse, reproduksjon og å bygge deg opp igjen fra innsiden og ut. En vakker investering i egen helse og velvære.

Learn to go deeper in your practice in this 2.5 hour workshop designed to bring greater awareness to the subtle, energetic body and the breath.

In this Sunday deep-dive, we will cover the tristana method: a tool to help cultivate the ultimate presence of mind, focus, and stability. Tristana consists of three parts: Ujjayi breath (victorious breath), the bandhas (energy locks), and drsti (yogic gaze).

After exploring the tristana theory, there will be a led intermediate vinyasa class with hands on adjustments that integrates the tristana method, followed by a sound healing meditation.

Workshop i babymassasje gir deg kunnskap om babyens ulike stadier, du lær å kjenne din baby og dens signaler, vi har gjennomgang av ulike strykninger på din baby satt sammen i et system. Du lærer kolikk massasje, massasje teknikker som lindrer luftsmerter.

Babymassasje består av forskjellige massasjeteknikker, og er perfekt å begynne med når babyen din er fra 0-6 mnd. På kursene læres foreldre opp i massasjeteknikker for hele kroppen.

With the accelerated pace of modern life, we often feel overwhelmed or fatigued, even after a full night’s sleep. That’s why we tend to fall asleep before relaxing first. When this becomes the norm, our bodies endure chronic exhaustion and accumulation of stress.

With this workshop, we invite you to take an afternoon to slow down and experience practices that will soothe and nurture your whole being.