Bli med Tora på dette 6-ukers kurset i yoga for gravide. Kurset passer for alle gravide, fra uke 10-12 og helt frem mot fødsel.
Når: Mandager kl. 16:30-17:45
Oppstart: Mandag 6. Mai 2024
Varighet: 6 uker.
Siste kursdag: Mandag 17. juni. Ingen kursdag 20. mai pga 2. pinsedag.
Pris: 1799kr for 6 uker
Instruktør: Tora Årberg
Studio: Frogner
Du trenger ikke være medlem hos oss for å booke dette kurset. Men dersom du er medlem, er kurs inkludert i medlemskapet. Send oss en mail for å sikre deg plass!
Høydepunkt:
* Et kurs spesialtilpasset gravide kvinner (fra 2. trimester og frem til fødsel)
* Fokus på pust og bevegelighet
* Avspenning og meditasjon
* Tilknytning til baby
* Fødselsforberedende
* Fast gruppe, tid og sted
* Studio ved Solli Plass, rett ved buss, trikk og t-bane
* Alt av utstyr inkludert
* Sosialt! Vi har god plass og dere må gjerne bli igjen etter timen for en kopp te.
Gravidyoga er et kurs tilrettelagt for gravide kvinner og deres ulike behov. Timene består av myke bevegelser og yogaflyter som både styrker, balanserer, roer og strekker kroppen. Vi bruker øvelser som forebygger belastningsskader (spesielt i nedre del av rygg og bekken). Vi bruker pust og tilstedeværelse for å skape en bevissthet rundt sin egen graviditet og fødselsreise. Timene avsluttes alltid med en god og lang avspenning med dyp hvile.
Tora har lang erfaring med å undervise yoga for gravide. Hun har en datter og har selv brukt verktøyene som yoga tilbyr før, under og etter fødsel. Hun er sertifisert i yoga for gravide, i tillegg til vinyasa yoga, yin yoga, restorative yoga og yoga nidra. Tora eier og driver Glød Yoga.
Gravidyoga anbefales fra 10-12 ukers svangerskap og frem til fødsel. Du behøver ikke ha erfaring med yoga fra før for å kunne delta. Dersom det er timer du ikke får anledning til å delta på, så kan du enkelt kansellere disse online eller i Glød Yoga-appen, så får du automatisk dette tilbake som klipp hos oss. Klippene kan benyttes på våre timer, men ikke kurs.
