Velkommen til SeniorYoga Sterk (60+)!
Hvor: Glød Yoga Frogner, Parkveien 62
Når: Torsdager klokken 10-11
Oppstart: 25. april 2024
Varighet: 6 uker
Instruktør: Inger Johanne Østby
Pris 6 uker: 1.799,-
Høydepunkt:
* Et kurs spesialtilpasset de over 60 år
* Et sterkere kurs som inkluderer myke bevegelser som f.eks Solhilsen
* Økt bevegelighet, en mer smidig kropp og bedre søvn
* Bedre balanse, styrke og holdning
* Du følger et program med en fast gruppe
* Instruktør med erfaring og sertifisering innenfor yoga
* Sosialt! Vi har god plass og dere kan bli igjen og ta en kopp te etter timen
* Alt av utstyr inkludert
* Garderober og dusj
Mange vil kjenne på at muskulatur og ledd blir stivere med alderen, og at balansen blir dårligere. I dette kurset lærer du øvelser for å kunne løsne opp i stive ledd og muskler på en skånsom måte ved hjelp av myke, dynamiske bevegelser, samt øvelser som gir bedre balanse, styrke og holdning. Vi jobber hele veien aktivt sammen med pusten for å bevege på en trygg og samtidig meditativ måte. Timen avsluttes alltid med en avspenning, og du vil gå ut med en ny ro og tilstedeværelse. Yoga kan også gi deg bedre søvn, mer energi og positivitet.
Dette kurset holder et litt høyere tempo enn SeniorYoga Rolig, og vil være likere en vanlig yogatime. Vi beveger oss mykt gjennom flytsekvenser som for eksempel solhilsen, som vil si at det blir litt opp og ned fra gulvet og noe stående på alle fire (hender og knær). Her kan du forvente å utfordre styrken i hele kroppen, med fokus på kjernemuskulaturen.
Stol er tilgjengelig om du ønsker det til de sittende øvelsene eller som støtte i de stående. Kurset tilpasses hvert enkelt individ, og passer for de med alder 60+. Kurset går over 6 uker. Det er ingen time på kristi himmelfartsdag, torsdag 9. mai.