Velkommen til SeniorYoga Rolig (60+)!
Hvor: Glød Yoga Frogner, Parkveien 62
Når: Torsdager klokken 12-13
Oppstart: 25. april 2024
Varighet: 6 uker
Instruktør: Inger Johanne Østby
Pris 6 uker: 1.799,-
Høydepunkt:
* Et kurs spesialtilpasset de over 60 år
* Et roligere kurs, uten stillinger på knær
* Økt bevegelighet, en mer smidig kropp og bedre søvn
* Bedre balanse, styrke og holdning
* Du følger et program med en fast gruppe
* Instruktør med erfaring og sertifisering innenfor yoga
* Sosialt! Vi har god plass og dere kan bli igjen og ta en kopp te etter timen
* Alt av utstyr inkludert
* Garderober og dusj
Mange vil kjenne på at muskulatur og ledd blir stivere med alderen, og at balansen blir dårligere. I dette kurset lærer du øvelser for å kunne løsne opp i stive ledd og muskler på en skånsom måte ved hjelp av myke, dynamiske bevegelser, samt øvelser som gir bedre balanse, styrke og holdning. Vi jobber hele veien aktivt sammen med pusten for å bevege på en trygg og samtidig meditativ måte. Timen avsluttes alltid med en lang avspenning, og du vil gå ut med en ny ro og tilstedeværelse. Yoga kan også gi deg bedre søvn, mer energi og positivitet.
Dette kurset holder et lavt tempo. Selv om vi verken står på knær, og med lite opp og ned, inneholder kurset de samme elementene, fysiske øvelser, pust og meditasjon som en vanlig yogatime.
Vi benytter stol i de fleste sittende øvelsene, og som støtte i de stående. Timen passer for alle, og tilpasses hvert enkelt individ. Dette kurset passer for de med alder 60+. Kurset går over 6 uker. Det er ingen time på kristi himmelfartsdag, 9. mai.