Bli med Kristina på dette 6-ukers kurset i barselyoga - en deilig form for yoga for deg og din baby. Book nå for å sikre dere plass.

Starter: Onsdag 22. mai
Når: Onsdag kl 12:30-13:30
Siste kursdag: Onsdag 26. juni
Varighet: 6 uker
Pris: 1799kr for 6 samlinger
Studio: Parkveien 62, 1. etasje

Du trenger ikke være medlem hos oss for å booke dette kurset. Men dersom du er medlem, er kurs inkludert i medlemskapet. Send oss en mail for å sikre deg plass!

Høydepunkt:
* Et kurs spesialtilpasset for kvinner i barsel, sammen med baby og deres behov
* Fokus på pust og bevegelighet
* Instruktør med sertifisering i barselyoga
* Tilknytning til baby
* Fast gruppe, tid og sted
* Babygråt, amming og det som følger med er velkomment
* Studio ved Solli Plass, rett ved buss, trikk og t-bane
* Alt av utstyr inkludert

Dette kurset bygger på prinsipper for en trygg og gjenoppbyggende yoga praksis. Vi har fokus på hofter og bekken, kjernemuskulatur, rygg og skuldre, og du vil du få strukket ut og myknet kroppen, samt styrket kjerne, bekken og muskulatur. Vi vil søke etter samspill og bevisst nærvær mellom deg og babyen din med bevegelse, lek, sang og delt hvile. Om babyen din skulle sove gjennom hele timen, gjør det ingenting. Da blir det bare litt mer tid til deg selv, som ofte kan være en mangelvare som nybakt mamma. Men om babyen din skulle gråte eller trenge en del oppmerksomhet gjennom timen igjennom, er også det helt greit.

Barselyoga anbefales fra babyen er 6-8 uker gammel og frem til hen begynner å krabbe rundt. Du kan amme eller mate babyen din etter behov, skifte bleier eller gjøre det babyen måtte trenge. Det er rom for at du møter opp med deg og babyen din og deltar på timen slik du har behov for. Latter eller gråt, eller kanskje bare pust og hvile. Barselyoga er en fin måte å møte andre nye mammaer på, som ser, vet og forstår. Yogatimen er et fint sted for fellesskap, og du møter andre mødre i samme situasjon som deg.

Kristina Mac Lennan er en sertifisert 200 t Vinyasa yoga lærer. Hun ønsker å skape et rom gjennom timene sine der du kan finne ro og tilstedeværelse i deg selv, i det som for de fleste er en hektisk hverdag. Hennes opplevelse er at når vi retter fokuset innover, beveger og puster med bevissthet og intensjon, åpner vi sakte opp for flyt og letthet, i oss selv og i hvordan vi forholder oss til omverden. Flyten er det alltid. Vi må bare stoppe opp. Skape rom for å være her og nå. Lande.

Yoga betyr union, og for Kristina handler denne unionen om et møte med en selv. En mulighet til å bli mer fortrolig, kanskje kjent, eller trygg, med en selv, slik at man i gjengjeld kan møte opp mer autentisk i livet sitt. Slik man er ment å møte opp. Og gjennom dette, leve det livet man ønsker. Være her og nå, fullt og helt. Derfor er det viktig for henne at studentene hennes kan bruke tiden på matten til å få kontakt med seg selv, pusten og kroppen. Dette gjøres via kreative sekvenser og flyt, men også ved å skape rom for å finne stillhet og balanse i løpet av timen. Hennes mål som lærer er å tilby samme rom for sentrering, ro og aksept, som hun har møtt på sin egen yogamatte.

Kristina har en holistisk tilnærming til livet og opplever at alt henger sammen, alt er ett. Dette gjør at hun er på stadig søken etter ny kunnskap og nye perspektiver. Hun er rolig og nedpå, åpen og lærelysten. Derfor har hun videreutdannet seg innen Yin Yoga, Gravidyoga og Barselyoga.

2019: 200t - Vinyasa Yoga & Ayurveda ved Atman Yoga School
2020/21: 100t - Embodied Yin & Shake the Dust med Satu Tuomela/ Authentic Flow
2021: 65t - Gravid Yoga med YogaMamma
2022: 40t - Mamma/Baby yoga med YogaMamma